letras escritas na madeira formando a palavra ansiedade

Descubra o que é mindfulness, como a atenção plena pode transformar sua relação com pensamentos e emoções e conheça uma meditação guiada para começar a praticar hoje mesmo.

Uma das dúvidas mais comuns de quem pensa em buscar terapia de casal é: “Vale a pena se apenas um de nós está realmente disposto a mudar?”A resposta é mais complexa do que um simples sim ou não. Embora a mudança de ambos facilite o processo, ela não é um requisito para que transformações importantes

Como saber se estou comendo por fome ou emoção? Em alguns momentos, comer é uma resposta natural à fome. Em outros, a comida passa a cumprir funções que vão além da nutrição. Após um dia estressante, uma discussão difícil ou um momento de solidão, pode surgir uma vontade intensa de comer, mesmo quando o corpo

Regulação emocional não significa deixar de sentir, manter calma o tempo todo ou reagir “da forma certa” o tempo inteiro. Significa conseguir perceber uma emoção sem agir impulsivamente a partir dela. Quando essa habilidade falta, qualquer desconforto ganha intensidade rapidamente. A ansiedade se torna urgência. A raiva, explosão. A culpa vira autocrítica interminável. Muitas vezes,

Relacionamentos passam por conflitos em algum momento. Diferenças de expectativas, dificuldades de comunicação, mudanças na rotina e estresse do dia a dia podem gerar ciclos de discussão que parecem se repetir indefinidamente. Em muitos casos, o problema não está apenas em um evento específico, mas em padrões de interação que se consolidam ao longo do

Regulação emocional: por que às vezes parece tão difícil lidar com a ansiedade Sentir ansiedade não é um problema em si. A ansiedade faz parte do funcionamento normal do organismo e tem uma função adaptativa importante: preparar o corpo para lidar com situações percebidas como desafiadoras ou ameaçadoras. O que costuma gerar sofrimento é quando