Relacionamentos passam por conflitos em algum momento. Diferenças de expectativas, dificuldades de comunicação, mudanças na rotina e estresse do dia a dia podem gerar ciclos de discussão que parecem se repetir indefinidamente. Em muitos casos, o problema não está apenas em um evento específico, mas em padrões de interação que se consolidam ao longo do […]
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Comer emocional: por que usamos a comida para lidar com emoções Muitas pessoas percebem que, em determinados momentos, a comida deixa de estar ligada apenas à fome física. Depois de um dia estressante, de uma discussão ou de um momento de tristeza, surge a vontade de comer algo específico, geralmente alimentos mais calóricos ou reconfortantes.
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Regulação emocional: por que às vezes parece tão difícil lidar com a ansiedade Sentir ansiedade não é um problema em si. A ansiedade faz parte do funcionamento normal do organismo e tem uma função adaptativa importante: preparar o corpo para lidar com situações percebidas como desafiadoras ou ameaçadoras. O que costuma gerar sofrimento é quando
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