A Sessão
Maior liberdade para realizar sua terapia de onde estiver.
Como a terapia pode te ajudar?
Autoconhecimento
É uma das habilidades psicológicas mais importantes. Reconhecer e monitorar os próprios pensamentos, emoções e comportamentos é essencial a uma boa saúde psicológica.
Autoestima
Também uma habilidade cujo desenvolvimento é imprescindível, com impacto em todas as outras dimensões da nossa vida. A terapia atua não apenas na forma como enxergamos a nós mesmos, nossas características e competências, mas também no desenvolvimento destes atributos.
Bons Hábitos
Hábitos como sono regulado, alimentação saudável e atividade física são, muitas vezes, subestimados. Durante o processo terapêutico, são utilizadas técnicas visando o desenvolvimento ou fortalecimento de hábitos saudáveis.
Relacionamentos
A terapia individual pode auxiliar em questões interpessoais de qualquer natureza (trabalho, amizades, amorosa, família). Para casais, pode ser útil a terapia em conjunto, realizada com embasamento na abordagem IBCT, que foca na construção de um relacionamento com mais empatia, comunicação e compreensão; associando aceitação à mudança.
Sintomas/Transtornos
Transtornos de Ansiedade;
Angústia;
Depressão;
Burnout;
Síndrome do Pânico;
Transtornos Alimentares;
Transtornos Sexuais; Problemas de Sono; Fobias; etc.
Emagrecimento
A terapia voltada ao comportamento alimentar pode facilitar a aderência à dieta e à atividade física, por meio da reestruturação dos pensamentos e emoções relacionados a eles, em conjunto com técnicas voltadas ao desenvolvimento do autocontrole e estratégias de regulação emocional.
